sexta-feira, 2 de setembro de 2011

10 Passos Para Perder Peso!!


Dicas retiradas do site Mais Você, e elaborada pela nutricionista Daniela Meira:

Para perder peso, siga os 10 passos:

1 – Tenha persistência;

2 – Não caia em tentação;

3 – Não pule refeições;

4 – Sempre tenha alguma fruta como maçã ou pera na bolsa.

5 – Tenha a certeza que você “não precisa” daquele bombonzinho!

6 – Quando for dizer o que comeu no dia, nunca use diminutivos,  tipo “comi só um pãozinho”. O pão ou pãozinho continua tendo as mesmas calorias. Não se engane! Trabalhe a seu favor!

7 – Para emagrecer não há uma lista de alimentos que se deve comer e outra com os alimentos que devem ser evitados.

8 – Coma menos do que está acostumado(a).

9 – Não está errado comer salaminho e tomar cerveja. O errado é fazer disso um hábito frequente. Não se engane com a frase: “Hoje é sábado e eu não consigo deixar de comer feijoada”

10 – Os piores inimigos de uma dieta somos nós!

20 comentários:

Leila... disse...

Obrigado por todos os comments no meu blog.
Querida, sao dicas valiosas que ajudam bastante.

Lo Maestri disse...

Persistência é o principal para acabar com nossas manias, nossos boicotes na RA!

bjoca

Pâm disse...

Oi Paula, tudo bem?

Muito obrigada pela visitinha lá no blog... Já estou te seguindo também, adorei teu blog!

Muito boa esses 10 passos para emagrecer. Todos eles são verdade, não tem o que por nem tirar! E sabe, eu penso que se tanta gente conseguiu emagrecer a gente também consegue! Então vamos lá... Fazendo um dia de cada vez a gente chega a nossa meta!

Tenha um ótimo final de semana, beijos!

Vanessa Mendes disse...

com certeza estes dez passos são muito importantes para perdermos peso..
bjus... ótimo fim de semana!

Isabela disse...

Boom dia, adorei o post, e acho que é por aí mesmo, emagrecer com consciência e muita força de vontade. beijos ;*

Magaly Dantas de Melo disse...

Oi Paula, obrigada pela visita no meu cantinho!!!
São só dez passos, mas parecem uma maratona não é?

Bell disse...

Menina, super curti os passos... principalmente o número 5! rsrsrs

Vi seu blog e adorei! Estou te linkando e ficar acompanhando sua luta!

Beijo!

Liza Maria disse...

Oi Paula to passando rapidinho pq vou sair, depois volto pra ver seu cantinho com calma.

Naiara disse...

Oi Paula, obrigada pela visita no meu cantinho!!!
Adorei o post essas dicas são valiosas rsrsr
bjos

Juliana disse...

Oi Paula, obrigada pelas dicas, você está sendo minha inspiração!!!! Estou gostando muito de tudo. Ah, gostaria de saber como eu coloco os blogs que gosto de ler como você faz? Beijossss

Pérolla Yara disse...

Oi lindona!
Muito boas as dicas, o negócio é seguir!
E vamos rumo a um final de semana light!
beijoo

Dona D disse...

boas dicas e me senti envergonhada pela minha falta de força para resistir às tentações...ai ai...preciso ter mais forças!!!

=/

Simone (Totalmente Exagerada!) disse...

Oi Paula!!!
Vim retribuir e agradecer sua visita ao meu blog!
Já estou seguindo o Menos 11 quilos!! Confesso que estou nessa mesma batalha, mas faltam 15 quilos hahaha. Dez já mandei pro espaço!

Adoreii as dicas!!

Beijos e boa sorte no sorteio!

Ana Paula disse...

Persistência é a palavra! Com ela se consegue todo o resto! Não é fácil, mas juntas venceremos!
BjuS

Monique disse...

Oieee!
Nossa, adorei a dica!
Realmente são 10 passos super fundamentais para o emagrecimento, bora seguir :D

beijos e um ótimo final de semana!

Gisela disse...

paula!!

amei suas dicas!!!!

já estou te seguindo...

bom final de semana!!!

bjs

Valquíria disse...

Amiga obrigada pela companhia... Beijosss!

Priscila Maciel disse...

Meu sonho conseguir fazer uma dieta!!

Tem selinho no meu blog pra VC!!!


bjkss

Thaty disse...

Achei muito boa essas dicas.

Bj.
Valeu pela visitinha,

Rachel disse...

Ótimas dicas! Força e um findi muito alegre!!! Bjsss