Sorteio

Meninas, hoje é o último dia para o sorteio da Mili. O blog dela está completando um ano. SORTEIO "Deixando as leitoras mais belas" é de um kit light. O sorteio é hoje a tarde!!

Regras:
-Ser seguidora do blog;
-Deixar nome, e-mail no comentário do post do sorteio;
-Residir no Brasil
-Quem divulgar em seu blog pode se inscrever mais uma vez, deixar o link de divulgação do sorteio

Novo método para medir a gordura do corpo.

Semana passada, passou no Bom Dia Brasil, um novo método para medir a gordura corporal. De acordo com os estudos feitos pela Universidade da Califórnia, o IAC (Índice de Adiposidade Corporal) revela o que não aparece no antigo IMC (Índice de Massa Corporal).

Segue a reportagem, retirada do site http://g1.globo.com/bom-dia-brasil:

" Pesquisadores da universidade americana da Califórnia criaram um novo método para medir a quantidade de gordura no corpo. Por essa nova medição, o peso certo ou errado de cada um está diretamente relacionado ao tamanho dos quadris.

Um novo índice para medir uma velha questão: estou com o peso certo?

De acordo com o Índice de Adiposidade Corporal (IAC), ou gordura do corpo, quanto maior a circunferência dos quadris em relação à altura, maior a chance de estar acima do peso.

Pela tabela do IAC, o índice de gordura saudável para mulheres vai de 21 a 32 pontos; de 33 a 38, ela está acima do peso; e acima de 38 pontos já é obesidade.

O IMC, que é o sistema mais antigo, mede o índice de massa corporal relacionando o peso e a altura.

“O IMC só mostra o volume a pessoa, o quanto de massa tem distribuída. O IAC já diferencia a massa gorda do restante do tecido, a massa magra”, explica o professor de educação física André Mendes.

Segundo a tabela do IAC, homens têm peso normal na contagem entre 8 e 20 pontos; de 21 a 25 estão acima do peso; e com mais de 25 pontos estão na faixa da obesidade. O IAC é mais um índice utilizado na luta contra a balança, mas ele não substitui exames que vão dizer com precisão quais os índices de gordura corporal da pessoa.

“Ela precisa passar por uma avaliação mais abrangente, com avaliação clinica. Nenhum deles dá uma situação definitiva, há falhas na utilização dos métodos mesmo que aplicados corretamente”, alerta o médico Walmir Coutinho, da Sociedade Brasileira de Endrocrinologia".

Como Calcular o IAC

"Para calcular o IAC, basta utilizar a seguinte fórmula:

 

IAC: [Quadril / (altura x √altura)] – 18

 

      Ou seja, calcule a raiz quadrada da sua altura e a multiplique pela sua altura real. Divida a medida do seu quadril pelo resultado da conta que você obteve. Do resultado final, subtraia 18. Você terá a pontuação.

       Pela tabela do IAC, o índice de gordura saudável para mulheres vai de 21 a 32 pontos; de 33 a 38, está acima do peso; e acima de 38 pontos já é obesidade.

      Os homens têm peso normal na contagem entre 8 e 20 pontos; de 21 a 25 estão acima do peso; e com mais de 25 pontos estão na faixa da obesidade. O IAC é mais um mecanismo da luta contra a obesidade.

O antigo sistema é o Índice de Massa Corporal (IMC) e mede o índice de massa corporal relacionando o peso e a altura. A fórmula é:

IMC: [Massa / (altura x altura)]

Ou seja, multiplique sua altura por dois. Depois, divida o seu peso pelo resultado obtido.
- Uma pontuação abaixo de 18,5 significa que a pessoa está abaixo do peso.

- O peso normal fica entre 18,6 e 24,9.

- O sobrepeso entre 25 e 29,9.

- A obesidade está de 30 a 39,9.

- A pontuação acima de 40 indica obesidade mórbida."

Fonte:http://g1.globo.com/bom-dia-brasil/noticia/2011/03/saiba-se-voce-esta-acima-do-peso-usando-o-novo-indice-de-gordura.html

Presentinho

Sei que tô sumida... mas logo, logo eu volto. Hoje chegou meu presentinho que ganhei da Penélope. Adorei!!

Consegui!! :)

Consegui fazer o que eu queria! Na verdade tem um monte de coisa que ainda preciso aprender para deixar o blog mais bonito, mas vou fazendo isso aos poucos.
Coloquei os selinhos que eu queria, na barra lateral do blog. Se vc quiser também aprender, dê uma olhadinha nesse BLOG, que ele ensina passo a passo para fazer isso.

  Beijos e Ótimo Fim de Semana!!

Dúvida!! Alguém pode me ajudar??

Olá meninas!! Como essa semana passou rápido heim, já é sexta-feira!!
Estou com dúvida e queria que alguém me ajudasse. Como faço para colocar várias fotos na lateral do blog??

Aproveito tb para divulgar um sorteio do blog da Celina, é do livro "Um dia Daqueles".

O sorteio será realizado no dia 04 de abril de 2011, às 21 horas, pelo horário de Brasília. Qualquer coisa é só clicar no nome dela aí em cima!!

BEIJOS E ÓTIMA SEXTA PARA TODAS!

Primeira Meta Alcançada!!

Olá meninas. Depois de um tempo sumida, voltei!! rs
Então, me contem as novidades!!!
Eu estou super feliz, depois de 3 meses e meio de blog, de AF e RA. Alcancei a minha primeira meta. Vejam só:

No dia 02/12/2010. Eu estava pesando 78,7, IMC 27,3, resultado:

"Você está acima do seu peso. Corra atrás do prejuízo. Uma dieta equilibrada e uma atividade aeróbica, como caminhada e bike, diminuem o ponteiro da balança".

Hoje, no dia 17/03/2011. Estou pesando 71,8, IMC 24,8, resultado:

"Parabéns. Você está no peso normal! Para não bobear, continue firme na alimentação saudável e equilibrada e não esqueça da atividade física".

    
     Saí do sobrepeso!! Agora minha próxima meta é chegar aos 67 quilos - IMC de 23,4 - até maio, ou seja, em dois meses preciso perder 4,8.
Para isso vou traçar desafios para mim:
- 2/3 do meu prato será composto de salada e legumes.
- Ficarei os 60 dias comendo, sempre que possível, arroz integral.
Depois penso em mais coisas. Beijos!!

Um Pouco Desanimada!!

    Olá meninas. Como estão?? E o carnaval??
    Ando um pouco desanimada e chateada. Não tem nada haver com o meu processo de emagrecimento. Na verdade tem um pouco a ver com o blog, com a minha vida pessoal e profissional. Preciso tomar decisões sérias na minha vida, e isso me deixa ansiosa e angustiada! Aí bate um desanimo danado.
  
   Pensei em nem vir mais aqui, ontem fui visitar os blogs (mas não deixei comentário!! não gosto da "obrigação" de toda hora comentar, para ser comentada!! - assunto para depois!), e vendo o blog da Penélope. Fiquei até animada!! Não é para menos... Eu fui a sortuda que ganhou o kit que ela estava sorteando.

Fiquei feliz por dois motivos. Primeiro: eu nunca ganhei nada, nem frango assado das rifas da igreja... kkkk... E segundo: por ser de uma pessoa, dona de um blog que eu realmente gosto de ler!!! Meninas fiquem atentas, que ela já disse no blog que está pensando no próximo sorteio. Para acessar o blog da Penelópe  é só clicar aqui! Segue abaixo a foto do kit que ganhei!!!

6 anos de casada!

Felizes seis anos!

 Seis anos que Deus selou o nosso matrimônio!

 Seis anos de um “sim” que nos fez acreditar e querer tudo o que temos e teremos ainda.

Seis anos de vida a dois (na verdade começamos em três e agora estamos numa vida a quatro!).

Sei anos de amor, paciência, aprendizado, companheirismo, amadurecimento, sonhos realizados e sonhos que ainda serão realizados.

Seis anos em que melhoramos muitos individualmente e melhoramos juntos.

Seis anos de vida, de graça, de leveza... Querendo sempre o que pode nos unir ainda mais.

Nesses sei anos, adicionamos novas músicas, novos sonhos e novas palavras aos nossos sentimentos.

Hoje sou o que sou graças a você. Obrigada, de coração, por ser esse homem que você é. Por ser o homem que me inspira. Obrigada por ser compreensivo, paciente, exigente, trabalhador, engraçado.

Obrigada por nós... Pelo que passamos, pelo dia de hoje e por todos os dias que ainda virão.

Obrigada por tudo meu amor!

Sei que ainda temos muito a realizar. Tenho certeza que Deus tem muitos bons planos para a gente. Nossa vida não poderia ser diferente, vendo os nossos filhos, tenho a certeza de que eles são a maior prova de que todo o nosso amor, a nossa história vale a pena.

“... todos os caminhos me encaminham prá você

Assim como o oceano só é belo com o luar

Assim como a canção só tem razão se se cantar

Assim como uma nuvem só acontece se chover

Assim como o poeta só é grande se sofrer

Assim como viver sem ter amor não é viver

Não há você sem mim, eu não existo sem você”

(Vinícius de Moraes)

Te Amo!

Mais Selinhos!!

Ganhei esse selinho da Penelópe! Obrigada amiga, amei!! Só não consegui pegar o outro. RS

A regra é oferecer a 10 blogs, então escolho:

Lorena (Lo Maestri)

Zana

Paloma

Mi

Dayane (Aprendendo com o Levi)

Aline

Priscila

Bruna

Anne

Tâmmy

Esse outro, ganhei da Dayane (mãe do Levi):

Regras:

O que diz o teu ♥: Eu também te amo tanto, Jesus!Oferecer este selo a todos os blogs que moram no teu coração:

Patinha Feia Nunca Mais

 Penelópe

Lorena (Lo Maestri)

Zana

Mi

Aline

Priscila

Anne

Tâmmy

;)

Balas de Algas e Sorteio!!

Gente eu vim confessar o meu mais novo vício: balas de alga!!

     Vi na casa da minha cunhada aqueles quadradinhos coloridos e resolvi experimentar. Que delícia, peguei a de abacaxi, o sabor é gostoso, a cor é linda e a consistência dela é a melhor parte, parece uma jujuba, só que mais molinha. Por educação comi só uma, mas a vontade era de atacar a bomboniere dela toda! Saí de lá com vontade de comer mais.

     E que coisa... no outro dia acordei com água na boca, só de pensar nas tais balas (não meninas, não é desejo de grávida! Não estou grávida!). Não resisti e passei na loja de produtos naturais e comprei um pacotinho de 200g por 9,90. Na loja mesmo eu abri o pacote.

     Cheguei em casa e fui ler um pouco sobre tais balas e um monte de gente diz um monte de coisa, então nem vou falar muito, pois não sei o que é verdade. Sei que elas são balas mastigáveis naturais à base de gelatina de algas marinhas e açúcar orgânico. Então, quando bate aquela vontade de comer doce, essas balas são ótimas opções.

    Mas vou colocar as informações da embalagem:

“Sabor e Saúde

As balas Sweet Jelly são deliciosas e naturais, nos sabores: banana, laranja, limão, uva, abacaxi, morango e cereja. Possuem Agar-agar em sua fórmula, um extrato de algas marinhas riquíssimo em sais minerais”. 1 unidade de 7 g, possui 21kcal.

Mudando de Assunto: Ainda dá tempo de participar do sorteio do blog da Penelópe, de um kit de unhas lindo! Inscrição até o dia 07/03!! Clique aqui para participar!!

LINK DE DIVULGAÇÃO http://www.ficandoemforma.blogspot.com/

O que vem no kit:

-6 esmaltes de cores variadas

-1 amolecedor de cuticulas

-1 cartela de mini lixas

-1 sabonete liquido algas marinhas

-1 espatula cor de rosa

-1 lixa para acabamento e dar brilho rosa

-1 necesseire

REGRAS:

1- SER SEGUIDORA DO BLOG E TE-LO LINKADO EM SEU LOG

2- 1 INSCRIÇÃO POR PESSOA COM NOME DE SEGUIDORA

3- INCRIÇÕES SOMENTE POR E-MAIL EMFORMACOMPENELOPE@BOL.COM.BR

4- RESIDIR NO BRASIL OU TER RESIDENCIA NO BRASIL.

5- PRAZO 48 HORAS APOS O SORTEIO PARA RESPONDER O E-MAIL, NÃO RESPONDENDO É FEITO SORTEIO NO MESMO DIA.

6- CHANCE EXTRA, DIVULGOU EM SEU BLOG NA LATERAL E NA POSTAGEM, TEM DIREITO A MAIS UMA INSCRIÇÃO, MAS NO E-MAIL DEVE CONTER O LOCAL DE DIVULGAÇÃO.

7- NÃO SERÃO ACEITAS INSCRIÇÕES ATRAVÉS DOS COMENTÁRIOS DO BLOG

8- NO ATO DA INSCRIÇÃO, DEIXAR NOME COM SOBRENOME,CIDADE E ESTADO E UM E-MAIL VÁLIDO PARA CONTATO.

Voltei!!!

Eita como isso aqui faz falta!!! rs
     Cheguei ontem de Pirenópolis, e essa foi a melhor viagem que já fiz até hoje. Foi tudo perfeito, os lugares que conhecemos, as coisas que comemos (rs), minha família junta e feliz!!
     Confesso que quase levei a balança comigo... hahahaha... mas quis aproveitar e esquecer um pouco da dieta. Comi tudo que tive vontade: sorvete, picolé, frituras, arroz branco, refrigerante, caipirinha... e tudo sem nem um pingo de dor na consciência.
     Resultado: Voltei mais feliz e com 600 gramas a mais. Mas faria e engordaria tudo denovo se fosse preciso...rs
     Então meninas, fica a dica de passeio: Pirenópolis GO.

Filhotes na cachoeira Santa Maria - Lugar lindo, ótimo para ir com crianças!

     Há três anos meu marido e eu fomos a Pirenópolis e ficamos em uma pousadinha - Bougainville - bem simples e aconchegante, era um lugar só para dormir, pois passávamos o dia todo visitando cachoeiras. O atendimento era ótimo, um café da manhã simples e delicioso, uma recepção impar! Resolvemos repetir a pousada, dessa vez foi uma decepção. Mudaram os donos. O lugar fede! Tem cheiro de mofo... e desorganizado. Ou seja, não recomendo!!
     Agora os outros dois lugares que ficamos e dormimos foi: A Vila do Comendador (www.hotelpousadamandala.com.br) e Pousada Mandala (www.hotelpousadamandala.com.br). Super recomendado!!! E para comer, vale a pena passar no restaurante "Oxente Uai" e a noite tem a "Pizzaria do Alemão" (pizza cara, mais gostosa!!!) e uma cachaçaria do "Seo Rosa" (a melhor caipirinha que já tomei).
Fica as dicas!!

      Agora me dêem licença que estou curiosa para ler os blogs de vocês. BEIJOS!