Desisti de ir na nutricionista, já fui em várias e não muda muita coisa de uma para outra... tudo é reeducação alimentar. E também quis economizar 100 reais. hihihihi...
Vou continuar fazendo a reeducação do meu jeito, comendo nas horas certas e em pouca quantidade. Troquei o arroz branco pelo integral. Preciso comer mais saladas e frutas, mas com o tempo vou me adaptando.
Reduzi drasticamente o chocolate, quando sinto vontade de comer doce, como um danoninho.
Hoje será meu quarto dia de academia. Neste mês, farei o que o professor nomeia de adaptação neural e já tenho uma outra avaliação marcada para o mês de fevereiro. Preciso de bons resultados até lá.
Fim de ano já chegou, muitas festinhas recheadas de coisas gostosas para comer... preciso resistir!!
ACADEMIA:
Quinta: 20 minutos de esteira - velocidade 6,0 + 30 minutos nos aparelhos
Segunda: 30 minutos de esteira - velocidade 7,0 + 30 minutos nos aparelhos
Terça: 10 minutos de elíptico + 35 de esteira, velocidade 6,5
PESAGEM:
Meu peso não mudou. Mas também estou um pouco inchada por conta da menstruação. Continuo pesando 77,4, ou seja, emagreci 1,3quilos (estou super feliz com este resultado). Ainda falta emagrecer 10,4
Um comentário:
Olá flor,
Ja estou te seguindo que bom que esta super motivada é isso ai, esta no caminho certo flor....
Venha conhecer meu blog tbem e minha luta contra a obesidade
Beijos
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