Li em vários lugares que o melhor horário para se pesar é pela manhã, em jejum. Pois durante o dia pode haver uma variação de peso - de até 2 quilos -, há retenção de líquidos e do próprio alimento.
E durante o sono a gente elimina calorias por meio do processo de transpiração e respiração.
Então a partir de amanhã, pesarei sempre no mesmo horário. Pela manhã e em jejum!
Peso de hoje: 76,2 quilos - me pesei 9:30
Já emagreci 2,5 só com dieta e exercícios, não tenho tomado nenhum medicamento para emagrecer, nem mesmo remédio natural.
Agora falta emagrecer 9,2.
Um comentário:
to com 70,100 kilos..preciso eliminar 10kilos to suando nos exercicios e comendo de tres em tres horas
Postar um comentário