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Fim de ano é uma sacanagem para quem está de dieta!

Dia 24 - ceia de natal na casa do cunhado.
Dia 25 - almoço de natal na casa da tia Salete.
Dia 27 e 28 - dois dias na chácara dos meus pais, com 5 crianças, com comida da mamãe e muita comida de criança.
Dia 29 - dois aniversários para ir - Alex e Cristiano.
Dia 30 - passeio no shopping com as crianças.
Dia 31 - reveillon.
Dia 01 - almoço na chácara.

Maridão em casa!

Detalhe, essa semana consegui ir para academia só na segunda-feira.
Resultado: Engordei 700 gramas - quase 1 quilo. :(

Ainda bem, que o ano novo já começa amanhã, uma excelente oportunidade para fazer planos e voltar para dieta!!!

FELIZ NATAL!!!

"Chega-te a Belém, aproxima-te do Menino, embala-O, diz-Lhe um monte de coisas ardentes, aperta-O contra o coração... Não falo de criancices: falo de amor! E o amor manifesta-se com fatos: na intimidade da tua alma, bem O podes abraçar!" 
                                                                                (São Josemaría Escrivá)

QUE O MENINO JESUS RENASÇA EM SEU CORAÇÃO!!

FELIZ NATAL

Linhaça é Bom, mais é Ruim!!! rs

     Creio que todos que estão querendo emagrecer já ouviram falar da linhaça. Que ela é um alimento rico em lignina e fitoestrogênio, substâncias que ajudam na redução do peso. Estudos comprovaram que mulheres que ingerem mais lignina possuem índice de massa corpórea (IMC) menor. Esta substância ajuda a reduzir o apetite e as células gordurosas.
     A lignina é bastante conhecida para ajudar na redução dos tumores da mama. Foi comprovado que este composto atua na apoptose celular, matando as células defeituosas.

     O segredo está na casca da linhaça que é rica em proteínas, minerais e vitaminas. Entre as vitaminas presentes na linhaça o destaque vai para a vitamina E, que contribui para evitar o envelhecimento precoce.

     A linhaça é fonte de ácido graxo ômega-3 e ômega-6, contribuindo para a saúde do coração, auxiliando na redução do colesterol ruim (LDL), responsável pelo entupimento nas artérias.

Por ser fonte de fibras, a linhaça também ajuda o intestino a funcionar melhor.

     Se você quer perder peso com saúde acrescente a linhaça nos sucos, iogurtes e leite. Para aproveitar integralmente os seus nutrientes o ideal é triturá-la. Evite guardá-la triturada por muito tempo pois ela pode perder os seus nutrientes.

    Não adianta consumir linhaça de forma exagerada, o excesso pode prejudicar a membrana das células e interferir na absorção dos nutrientes. O ideal é consumir duas colheres de sopa de farinha de linhaça ou 2 copinhos de café de linhaça por dia.

     Agora, fala sério, quem consegue comer isso todo dia!? É MUITO RUIM!!! Pode misturar na vitamina, na comida, no iorgute... que continua ruim e altera o sabor de tudo... rs. Não gostei!!!

UM CORDEL DE NATAL

Aproveitando a semana do Natal, um Cordel, simples, que explica o que realmente é o Natal.

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"NÃO TENHA MEDO DE CRESCER LENTAMENTE. TENHA MEDO, APENAS, DE FICAR PARADO". (Provérbio Chinês)

- Prometo que na próxima foto, minha unha estará bem bonita!!!