Sorteio

Meninas, hoje é o último dia para o sorteio da Mili. O blog dela está completando um ano. SORTEIO "Deixando as leitoras mais belas" é de um kit light. O sorteio é hoje a tarde!!

Regras:
-Ser seguidora do blog;
-Deixar nome, e-mail no comentário do post do sorteio;
-Residir no Brasil
-Quem divulgar em seu blog pode se inscrever mais uma vez, deixar o link de divulgação do sorteio

Novo método para medir a gordura do corpo.

Semana passada, passou no Bom Dia Brasil, um novo método para medir a gordura corporal. De acordo com os estudos feitos pela Universidade da Califórnia, o IAC (Índice de Adiposidade Corporal) revela o que não aparece no antigo IMC (Índice de Massa Corporal).

Segue a reportagem, retirada do site http://g1.globo.com/bom-dia-brasil:

" Pesquisadores da universidade americana da Califórnia criaram um novo método para medir a quantidade de gordura no corpo. Por essa nova medição, o peso certo ou errado de cada um está diretamente relacionado ao tamanho dos quadris.

Um novo índice para medir uma velha questão: estou com o peso certo?

De acordo com o Índice de Adiposidade Corporal (IAC), ou gordura do corpo, quanto maior a circunferência dos quadris em relação à altura, maior a chance de estar acima do peso.

Pela tabela do IAC, o índice de gordura saudável para mulheres vai de 21 a 32 pontos; de 33 a 38, ela está acima do peso; e acima de 38 pontos já é obesidade.

O IMC, que é o sistema mais antigo, mede o índice de massa corporal relacionando o peso e a altura.

“O IMC só mostra o volume a pessoa, o quanto de massa tem distribuída. O IAC já diferencia a massa gorda do restante do tecido, a massa magra”, explica o professor de educação física André Mendes.

Segundo a tabela do IAC, homens têm peso normal na contagem entre 8 e 20 pontos; de 21 a 25 estão acima do peso; e com mais de 25 pontos estão na faixa da obesidade. O IAC é mais um índice utilizado na luta contra a balança, mas ele não substitui exames que vão dizer com precisão quais os índices de gordura corporal da pessoa.

“Ela precisa passar por uma avaliação mais abrangente, com avaliação clinica. Nenhum deles dá uma situação definitiva, há falhas na utilização dos métodos mesmo que aplicados corretamente”, alerta o médico Walmir Coutinho, da Sociedade Brasileira de Endrocrinologia".

Como Calcular o IAC

"Para calcular o IAC, basta utilizar a seguinte fórmula:

 

IAC: [Quadril / (altura x √altura)] – 18

 

      Ou seja, calcule a raiz quadrada da sua altura e a multiplique pela sua altura real. Divida a medida do seu quadril pelo resultado da conta que você obteve. Do resultado final, subtraia 18. Você terá a pontuação.

       Pela tabela do IAC, o índice de gordura saudável para mulheres vai de 21 a 32 pontos; de 33 a 38, está acima do peso; e acima de 38 pontos já é obesidade.

      Os homens têm peso normal na contagem entre 8 e 20 pontos; de 21 a 25 estão acima do peso; e com mais de 25 pontos estão na faixa da obesidade. O IAC é mais um mecanismo da luta contra a obesidade.

O antigo sistema é o Índice de Massa Corporal (IMC) e mede o índice de massa corporal relacionando o peso e a altura. A fórmula é:

IMC: [Massa / (altura x altura)]

Ou seja, multiplique sua altura por dois. Depois, divida o seu peso pelo resultado obtido.
- Uma pontuação abaixo de 18,5 significa que a pessoa está abaixo do peso.

- O peso normal fica entre 18,6 e 24,9.

- O sobrepeso entre 25 e 29,9.

- A obesidade está de 30 a 39,9.

- A pontuação acima de 40 indica obesidade mórbida."

Fonte:http://g1.globo.com/bom-dia-brasil/noticia/2011/03/saiba-se-voce-esta-acima-do-peso-usando-o-novo-indice-de-gordura.html

Presentinho

Sei que tô sumida... mas logo, logo eu volto. Hoje chegou meu presentinho que ganhei da Penélope. Adorei!!

Consegui!! :)

Consegui fazer o que eu queria! Na verdade tem um monte de coisa que ainda preciso aprender para deixar o blog mais bonito, mas vou fazendo isso aos poucos.
Coloquei os selinhos que eu queria, na barra lateral do blog. Se vc quiser também aprender, dê uma olhadinha nesse BLOG, que ele ensina passo a passo para fazer isso.

  Beijos e Ótimo Fim de Semana!!

Dúvida!! Alguém pode me ajudar??

Olá meninas!! Como essa semana passou rápido heim, já é sexta-feira!!
Estou com dúvida e queria que alguém me ajudasse. Como faço para colocar várias fotos na lateral do blog??

Aproveito tb para divulgar um sorteio do blog da Celina, é do livro "Um dia Daqueles".

O sorteio será realizado no dia 04 de abril de 2011, às 21 horas, pelo horário de Brasília. Qualquer coisa é só clicar no nome dela aí em cima!!

BEIJOS E ÓTIMA SEXTA PARA TODAS!